God svettig Jul!

God svettig Jul! I förra inlägget skrev jag hur viktigt det är med rörelse för att balansera våra hunger och mättnadshormoner, så för att underlätta för er, har jag gjort ett skönt upplägg på 10 övningar med 24 repetitioner av varje. Detta kommer definitivt att ge kroppen en utmaning! I videon visar jag alla 10
+ Read More

5 tips för en hälsosam jul

5 tips för en hälsosam jul! För vissa innebär julen ledighet med familj, god mat, lugn och ro, medan för andra stress, måsten, familjefejder och massor av mindre bra mat..! Vem vill ha magont, trötthet, svullnad, värk etc under julen – ingen! Ta istället hjälp av dessa tips! 1. Första tipset är att slappna av
+ Read More

Mjukare morgonrörelse

Finns det något skönare än att starta dagen med mjuk rörelse? Vare sig jag är på hemma plan eller resandes, så följer min vana och mitt behov av rörelse med! Det finns alltid tid för några minuters rörelse och du behöver inte mer plats än storleken av en matta/handduk – det finns alltså inga ursäkter!
+ Read More

Lite tuffare morgonrörelser från Langkawi, Malaysia!

Häng med på ett av mina morgonpass från semestern! Ett kort pass som utmanar hela kroppen då vi härmar olika djurs rörelsemönster. Det blir en blandning av styrka, balans, kroppskontroll, koordination och rörlighet. Det enda ni behöver investera är ca 15 min av er tid för er fantastiska kropp!=)  

Julklappstips!

Julklappstips! Varför inte ge vänner och familj något som är hälsofrämjande och minskar användandet av kemikalier i vardagen! Eteriska oljor är svaret! Du kan antingen ge oljorna som de är, eller göra egna produkter (deo, handtvätt, parfym etc) och ge dem som julklapp! Produkterna är enkla att göra när man har oljorna hemma, om ni vill
+ Read More

Tips vid förkylning

Hösten och vintern är i full gång på norra halvklotet vilket innebär förkylningssäsong! En förkylning kan vara halsont, snorig näsa, hosta, nysa och ibland kan detta faktiskt vara positivt och goda tecken på att ditt immunförsvar motarbetar busarna som försöker sprida viruset i din kropp. Om kroppen snabbt återhämtar sig och så är immunförsvaret starkt,
+ Read More

Är det nödvändigt att köpa ekologiskt?

Så gott som all mat vi köper är ekologisk, är det något som är viktigt att prioritera så är det väl ändå det vi stoppar i vår kropp! Det kanske kostar mer, men som jag ser det så är det den ”vanliga” maten som är för billig. Kvalitet kostar men ger också mer näring vilket
+ Read More

Styr våra gener vår hälsa?

Styr våra gener vår hälsa? Även om många tror det och har blivit lärda att det är så, så är inte det sanningen! De allra flesta ger alltför mycket makt åt sina gener och skyller sina besvär på dem. Även om vissa gener kan predisponera vissa sjukdomar (tex diabetes/hjärtproblem/bröstcancer etc), så innebär inte det att
+ Read More

Individanpassad Personlig Träning hemma!

På senaste tiden har jag fått önskemål från er om att erbjuda Individanpassad Personlig Träning online (videosamtal via Skype/Messenger/FaceTime), alltså träning anpassad för just dig! Denna tjänst är för dig som vill ha guidning i att komma igång med träning, få koll på teknik och olika övningar, få individanpassade upplägg, få regelbundenhet i träningen, bekvämligheten av
+ Read More

Hur starkt är ditt immunförsvar?

Din kropp gör alltid sitt bästa för att hålla dig frisk, vår kropp är vår vän – inte vår fiende fast det ibland kan kännas så..! Alla vet vi att ett starkt immunförsvar är bättre än ett svagt. Ett starkt immunförsvar håller oss friska genom att attackera främmande fientliga besökare. När vårt immunförsvar fungerar som
+ Read More