Hormoner

Hormoner i balans

Hormoner har en mycket större påverkan på vår hälsa än många anar. Symptom som trötthet, hudbesvär, viktuppgång, sömnbesvär, PMS, etc kan betyda att hormonerna är ur balans. Vad är hormoner? Hormoner är kroppens kemiska budbärare. De förflyttar sig i blodet till organ och vävnad. De arbetar långsamt och påverkar många olika processer som: Tillväxt och
+ Read More

träningsmotivation

Träningsmotivation i mörkare tider..

Hur är din träningsmotivation? Är det något av en vana och del av din vardag eller känns det motigt och något du helst undviker? Blir det tuffare nu när mörkret och kylan är här? Många tänker att de av olika anledningar inte kan träna/springa, men hårt sagt kan alla det så länge du inte sitter
+ Read More

maghälsa

3 Tips för Maghälsa

Tar vi hand om vår mage så tar vi hand om vår hälsa. Här finns majoriteten av vårt immunförsvar och en frisk mage ger en frisk person! Även om du inte lider av direkta magproblem så är majoriteten av våra hälsoproblem länkade till maghälsan, allt från hudproblem, allergier till ledvärk.  Vi kan alla förbättra vår maghälsa
+ Read More

tuggummi

Kan tuggummi sabotera din hälsa?

Vill du ha ett tuggummi? Denna frågan ställs ofta och är du fast i tuggummiträsket som många andra? Det är en vana som är svår att bryta och som ofta sker omedvetet, efter varje måltid är det omedelbart tuggummi som gäller. Det finns mängder och mängder av olika tuggummi på marknaden och de flesta består
+ Read More

Hälsotugg

Spännande samarbete med nyöppnat Hälsocenter i Kungsbacka!

Den 9 november öppnar ett nytt hälsocenter i Kungsbacka (Amuletten – Centra för Kropp & Själ) och Hälsotugg kommer att vara där en dag i veckan och erbjuda olika tjänster. Om du bor i Kungsbacka-området eller känner någon som gör så är ni hjärtligt välkomna! Det jag kommer erbjuda är Personlig Yoga (eller i liten
+ Read More

citronvatten

Fördelar med citronvatten på morgonen

Om du är ute efter en enkelt sätt att förbättra din hälsa på så kommer ett bra tips här. Att dricka citronvatten det första du gör efter uppvaknande är en enkel rutin som ger stora fördelar. Smaken är uppfriskande, matsmältningen kickas igång liksom verkar det renande för kroppen. Citroner är packade med C-vitamin, kalcium, järn,
+ Read More

Nässköljning

Tips i förkylningstider – Nässköljning

Nässköljning – vad är det egentligen och hur går det till? Denna roligt utformade ‪nässköljare kom till användning idag då jag känner en lätt ‪förkylning. Jag kommer inte ihåg sist jag var förkyld så det kanske är på tiden?:) Nässköljning är en tusenårig tradition inom ‪ayurveda som renar näsa och bihålor. Under min utbildning till
+ Read More

Fiskgryta

Fiskgryta med smak av Thailand

Fiskgryta med lax, räkor och med massor av grönsaker i kokosmjölk, smaksatt med kryddor från det thailändska köket. Torkade, limeblad, curry, vitlök, chilli, citrongräs, koriander och ingefära mm.. Smakrik och näringsrik! Mitt absolut favorita sätt att laga mat på är den här typen av allt-i-ett-blandning! Det är så lätt, går fort och smidigt att ha
+ Read More

Vätskefasta

Vätskefasta 5 dagar

Som avslut på den värmare delen av året och början på den kallare gjorde jag för ett par veckor sedan en vätskefasta. Vi har skrivit flera inlägg tidigare om ämnet för de som är intresserade. Så hur kommer det sig att vi frivilligt väljer att inte äta mat, utan endast dricka på flera dagar? Evolutionellt
+ Read More

Plantbaserad mjölk

Plantbaserad mjölk

Plantbaserad mjölk har ökat i intresse för att ersätta vanlig komjölk. Anledningar till att komjölkskonsumtionen har minskat är bland annat på grund av ökad allergi och känslighet på grund av den minskade kvaliteten på vår mjölk, hälsostatus på korna, mat och medicin som ges till korna och sedan behandlingen som sker med mjölken- pastörisering, homogenisering,
+ Read More