Vad gör en hälsocoach?

Många är osäkra på vad en hälsocoach är och gör, det är en fråga jag ofta får när jag berättar att jag jobbar som Personlig Tränare och Hälsocoach. De allra flesta vet vad en PT gör, kort sagt guidar och stöttar personer när det gäller träning och rörelse. En hälsocoach kan man kort sagt säga
+ Read More

zucchinipasta

Zucchinipasta med vitlökspesto och bacon

Här kommer ett riktigt smaskigt recept för den som saknar sin pasta. Och alla vitlöksälskare, ni kommer också älska det här! Zucchinipasta går snabbt att tillaga och kan även serveras med en god köttfärssås eller varför inte en laxbit. För 2 pers: 2 stora zucchini 1 paket bacon 1 gul lök 2 tomater 1-2 vitlöksklyftor
+ Read More

inspiration

Inspiration – inspirerar du folk i din omgivning?

I helgen var jag och min sambo i Polen för ett bröllop. Då passade vi även på att träffa ett annat par som är goda vänner till oss. Gissa om jag blev förvånad när de berättade att de har gått över till en glutenfri och laktosfri diet sedan de hälsade på oss i Stockholm i
+ Read More

Flytt

Flytt från en del av jorden till en annan!

Det är mycket som händer nu!! Det här året har visat sig bli ett otroligt stort år för mig och fästmannen, då vi efter nästan 5 år i Australien bestämt oss för att lämna livet här och flytta hem till Sverige! På vägen hem stannar vi i Thailand och gifter oss! Det blir ett litet
+ Read More

GMO

Genmanipulation (GMO)

Snart är det dags för val vilket innebär vår chans att påverka vår framtid och hälsa i Sverige! Ett viktigt ämne att ha i bakhuvudet när vi fattar beslut är partiernas åsikter om GMO, då detta ämne är av otrolig betydelse för vår framtida hälsa! Här kommer några utdrag ur en artikel från kostdemokrati och
+ Read More

podcasts

Podcasts

Lyssnar ni på podcasts? Podcasts är helt fantastiska, om ni inte redan lyssnar så kan jag starkt rekommendera det! De är gratis, fullspäckade av information och det finns så stort utbud att alla kan hitta något som passar dem! Det är som en konstant utbildning, att lyssna på olika föreläsningar eller intervjuer och det är
+ Read More

blomkål

Pizza med botten av blomkål (gluten- och mejerifri)

Helt klart det bästa receptet på pizza jag provat sen jag slutade med gluten! Kan ni tänka er att huvudingrediensen till degen är blomkål!?! Precis som alla kålväxter är blomkål supernyttigt. Den innehåller massor med vitaminer och mineraler. Dessutom innehåller blomkål svavelhaltiga ämnen som är bra mot inflammationer samt antioxidanter som motverkar cancer. Det sägs att de
+ Read More

balans

Hur bra är din balans?

Visste ni att fler dör av sviterna efter ett fall än av trafikolyckor? De flesta är såklart äldre personer men skadorna kan definitivt minskas om vi blir bättre på att träna upp vår balans. Det blir ofta en ond cirkel för äldre människor. Rädsla för fall kan avskräcka oss från att gå ut, medan ju
+ Read More

kroppsvikt

Träning med kroppsvikt

För att få sig en rejäl genomkörare och ett bra träningspass räcker endast kroppsvikt som motstånd gott och väl. Det går göra så mycket med sin egna kroppsvikt och utmana sig själv utan tunga vikter. Det är väldigt smidigt att köra ett pass med endast kroppsvikt, då det går kvickt och man kan göra det
+ Read More

Pumpa Fudge

Pumpa Fudge

Hur häftigt är det inte med Fudge gjord av pumpa?? Denna fudge imponerade mig, först och främst för att jag aldrig gjort fudge tidigare och sedan för att pumpa är huvudingrediensen=). Vanligtvis är Fudge fylld med socker och görs inte av riktiga råvaror som främjar hälsa, jag hittade ett grundrecept på bara 4 ingredienser; smör,
+ Read More