ändringar

Små ändringar ger stora resultat

Små ändringar ger stora resultat, här är 17 steg till bättre hälsa: Värdesätt och prioritera dig själv, du får bara en chans till livet! Ifrågasätt allt, följ inte endast strömmen.. Ifrågasätt och lyssna inåt Andas med magen Drick mer vatten Sov!! Planera och prioritera för 8 timmar! Ut i naturen i den friska luften och
+ Read More

Paleo30dagar

Hälsoutmaning Paleo30dagar!

Viktigt meddelande för alla sugna på en fantastisk hälsoutmaning!! Den 1 Februari startar våra vänner Jenny & Magnus på Under vårt tak sin utmaning Paleo30dagar. I denna utmaning kommer ni att träffa på mig då jag är med och leder andningsövningar och yoga, så det känns extra roligt och spännande!! Utmaningen innebär strikt Paleokost under en
+ Read More

Hamburgerbröd

Hamburgerbröd

Vem gillar inte hamburgare med bröd? Det är ju så gott, speciellt när det är hemlagat! Det finns mängder av varianter på hamburgerbröd och som alltid får man testa sig fram för att hitta det man tycker om och mår bra av. Eftersom jag personligen inte äter gluten eller färdigbakat bröd så testar jag mig
+ Read More

hälsosamt

Starttips till att äta mer hälsosamt

Nytt år kanske innebär nya löften om att äta mer hälsosamt, om det gäller dig så börja med att ta reda på vad det innebär att äta mer hälsosamt för just dig! Det finns hundratals olika dieter och kostteorier att välja mellan och det är inte så konstigt att det är lätt att bli överväldigad
+ Read More

Andas

Andas bort stressen!

Andas. Det gör vi alla, från det att vi föds till att vi tar vårt sista andetag, men tar vi andningen för givet eller inser vi den kraft som andningen verkligen har? Att andas optimalt innebär att vi andas in och ut genom näsan, vi andas djupt ner i magen, andetaget är långsamt, ljudlöst och
+ Read More

gelatin

Julgodis med gelatin

Julgodis! Dessa gelégodisar har lite julsmak då de är gjorda på bland annat lingon och mandarin! Gelatin och kollagen är suveränt för inte bara maghälsa utan för hela kroppen! Med hälsofördelar som dessa låter det som ett mirakelmedel, kanske kan det vara det..?=). Gelatin kan hjälpa kroppen med: Matintoleranser Allergier Ledvärk Magproblem som uppblåshet, förstoppning,
+ Read More

yogapass

Kort yogapass med fokus på styrka

För många är det fullt upp fram till jul och det är mycket som ska hinnas med. Glöm bara inte att kroppen och hälsan fortfarande behöver tas hand om, det går inte att skjuta på till när det passar bättre tidsmässigt! Några minuter till att andas djupt, promenera eller varför inte göra lite yoga? Här
+ Read More

feber

Kan feber vara bra?

Vintertider innebär ofta fler förkylningar och kanske feber. När man känner de ankommande symptomen blir man lätt frustrerad och undrar varför man råkar ut för detta just nu, när man absolut inte ”har tid”. Så tänkte i alla fall jag förr, innan jag förstod vad sjukdomar är, orsaker till dem och innebörden av ett starkt
+ Read More

Två tuffa helkroppsövningar!

Under dessa mörka tider behöver man ibland drömma sig bort till ljusare platser! Vare sig vi befinner oss på stranden, ute i det blöta gräset eller inne i vardagsrummet så ger dessa två tuffa helkroppsövningar hela kroppen en genomgång av härlig rörelse! De går anpassa till alla nivåer och kan som sagt utföras både inomhus
+ Read More

stress

10 Tips – minska stress i jul

Ökar din stress inför jul? Förhoppningsvis inte! Julen är på ingång och allt vad det innebär med sociala event, sammankomster, planeringar inför ledighet och självaste julafton. För många är detta en stressig tid med mycket som ska hinnas med. Det kan kännas som att det inte finns något du kan göra åt den stress som
+ Read More