grön dressing

Grön Dressing

Dressingar, såser och röror är verkligen ett område som jag inte har koll på! Hur gör man egentligen? Som tur är finns det recept för allt på Google och sedan kan man ändra lite som det passar en själv. Detta är en krämig och god grön dressing som gör gott för både smaklökar och kropp!
+ Read More

Kaffe

Kallbryggt kaffe

Har ni hört talas om kallbryggt kaffe? Det har börjat bli populärt nu som ett hälsosammare alternativ till det traditionella kaffet. Kaffebönan innehåller många bra näringsämnen och antioxidanter som har hälsofördelar om den odlas och hanteras på rätt sätt. Kallbryggt kaffe är perfekt för varma sommardagar men funkar lika bra året om och man kan också värma
+ Read More

Stekt blomkålsris

Stekt blomkålsris med bacon & ägg

Detta recept på stekt blomkålsris med bacon & ägg är lätt att tillaga och smakar riktigt gott! Blomkål är en grönsak som går att använda på så många sätt! I mos, bröd, pizzabotten, som ris, ugnsrostad – dessa är bara några förslag som denna grönsak gör sig bra på! Blomkål innehåller bland annat mängder av
+ Read More

oljor

Vilken typ av fett ska användas till vad?

Är det någon skillnad på fett och fett? Vi har tidigare nämnt att fett är bra och att det är livsnödvändigt för att vi ska kunna fungera optimalt. Vår hjärna består mestadels av fett, hormonproduktion är beroende av fett, vi får viktiga vitaminer och antioxidanter via fett med mera. Men är allt fett bra? Vi
+ Read More

plankan

Bästa bålövningen-plankan!

Plankan är min absoluta favoriten när det gäller övningar för bålen (rygg och mage) och det bästa är att den går att variera enormt! Grundövningen sker på tår och armbågar/underarmar, viktigt att tänka på är att armbågarna ska vara i linje med axlarna, ryggen i rak linje med neutral ryggrad. Stabila axlar så kroppen inte
+ Read More

Börjar barnets hälsa innan födsel?

Börjar barnets hälsa innan födsel? Del 3

Här kommer del 3 i serien om ”Börjar barnets hälsa innan födsel?”, i del 2 pratade vi om hur immunförsvaret och bakterier överförs från modern till bebisen och vad som kan ha en påverkan. Missade du del 2 så finns den här. I detta inlägg ska vi prata om hur man kan förbereda sig inför en
+ Read More

glass

Glass

Hur härligt är det inte att göra sin egen glass!?! Med riktiga, naturliga och näringsrika ingredienser som gör magen glad på alla sätt. Här delar vi med oss av två recept på raw glass som även är mjölkfria och äggfria. De är dessutom superenkla att göra och kräver ingen glassmaskin! Pistageglassen blir krämig och fin
+ Read More

stillasittande

Undvik stillasittande – tips till kontorshälsa

Vi är ofta duktiga att värna om hälsan på hemmaplan i form av vad vi stoppar i oss och att vi tränar etc. men många glömmer bort hälsan på kontoret. Det är ju faktiskt där många spenderar mest av sin tid och därför extra viktigt att vi tänker på hur vi sitter och att vi
+ Read More

Hälsa

Hälsa ur ett helhetsperspektiv

Hälsa ur ett helhetsperspektiv handlar om att se den stora bilden. Rädsla styr oss och påverkar oss från alla håll. Det gäller sannerligen i hälsosfären! Rädsla för ohälsa och sjukdom säljer enormt, ät/gör detta för att undvika sjukdomar etc marknadsförs och påverkar oss mer än ett tråkigt påstående om att äta mer grönsaker/motionera för att
+ Read More

sjukhusbesök

Ett oväntat sjukhusbesök

Livet. Det blir inte alltid som man tänkt sig. Men vi har alltid val och vi är inte ensamma. Efter flera dagar av extrema magsmärtor åkte jag förra veckan in till sjukhus för undersökning men blev hemskickad. Dagen efter svimmar jag två gången så min make ringer ambulans som direkt tar mig till sjukhuset. Redan
+ Read More