mugcake

Ugnsbakad mugcake med smak av nypon och hallon

Här kommer ytterligare ett smarrigt frukosttips eftersom just frukost verkar vara något som upplevs svårast att göra glutenfritt, eller helt enkelt bara svårt att tänka utanför boxen med den gamla invanda smörgåsen. Jag inspirerades här av klassikern mugcake som görs i en mugg i mikrovågsugnen, men eftersom jag försöker undvika mikron så bakade jag den
+ Read More

Pepparmynta – den favorita eteriska oljan

Pepparmynta är en av mina absoluta favoritoljor och en av de äldsta och mest ansedda örterna som används mot matsmältningsproblem. Forskning visar att pepparmyntsolja som inandas utlöser en känsla av mättnad efter måltider, förbättrar smak- och doftsinnet och förbättrar koncentrationsförmågan och den mentala aktiviteten. Pepparmyntsolja som appliceras utvändigt ger en lindrande, svalkande känsla som kan
+ Read More

Styr Maghälsan din hälsa? – Del 2

Känner du dig låg på energi och tänker att det är bara så det är, en del av livet, åldrandet etc? Detta kan vara direktrelaterat till din mages hälsa och att bygga upp en hälsosam maghälsa kan vara svaret för att omvandla din hälsa. I inlägg nummer två om maghälsan kommer jag dela med mig
+ Read More

Glutenfria Hallonmuffins!

Muffins är perfekt att bjuda på till fikan, äta som mellanmål eller som frukost! Dessa är dock sötade med honung så är man strikt med sockret kanske man kan testa att skippa det, i vilket fall var de lätta att slänga ihop och blev snabbt färdiga i ugnen. Ju mindre väntetid, desto bättre, eller hur?=)
+ Read More

Eteriska Oljor – Användningsområden

I min strävan att må så bra som möjligt och optimera min egen och familjens hälsa och samtidigt minimera kemikalier i min omgivning har jag funnit enorm tillfredsställelse i eteriska oljor. De är otroligt mångsidiga och har en omedelbar påverkan på vår hälsa. Redan när jag bodde i Australien började jag använda Young Livings Eteriska
+ Read More

Choklad och Karamell Cupcakes till kärlekens dag!

Till helgen är det kärlekens dag och många firar med choklad och blommor. Det finns självklart andra fina sätt att fira med nära och kära men är du som jag, svag för choklad så kommer här ett recept på goda karamelliga cupcakes. Recept inspirerat av themerrymakersisters.com. Om detta ska bli ett lyckat bakverk gäller det
+ Read More

Styr maghälsan din hälsa? Del 1

Det är ingen överraskning att vi på Hälsotugg intresserar oss för maghälsan och här kommer en serie av inlägg om betydelsen av vår tarmflora för vår hälsa. Tidigare inlägg om maghälsa och immunförsvaret kan du läsa här, mer om bakterier här och om avföring här. Visste du att de allra flesta av oss har en sämre
+ Read More

Chokladgröt

Syndigt god frukost! Om man är sugen på en gröt med det där extra (chokladsmak!) så är det här en variant att testa. Den höga fetthalten i denna chokladgröt gör att blodsockret hålls stabilt och mättnaden håller sig till långt efter lunch:) Den går att variera i oändlighet och jag använder olika ingredienser varje gång
+ Read More

Förslag på korta träningspass!

I förra inlägget tog jag upp olika typer av träningsformer för olika personer och hur man kan tänka för att hitta det som passar en själv. Det optimala är att hitta det man själv tycker är roligt och det kropp och knopp trivs med, men det blir inte alltid fallet. En del personer vill bara
+ Read More

Längtar din kropp efter rörelse?

Stress, hårt arbetande och tankar som konstant snurrar i huvudet orsakar spänningar i kroppen som kan leda till symptom som kronisk smärta, stelhet eller förstoppning. Många försöker lindra dessa symtom med socker, kaffe alkohol eller liknande och detta hjälper tyvärr inte utan ökar snarare anspänningarna på kroppen. Att motionera är ett utmärkt sätt att lindra spänningar
+ Read More