hormonvänligt hem

Tips för ett hormonvänligt hem

Vad menas med ett hormonvänligt hem? Ett kemikaliefritt hem är ett hormonvänligt hem, men vad innebär det egentligen? Kemikalier skapar obalans i våra kroppar och framförallt hormonsystem. De finns överallt nuförtiden så det bästa tipset är att börja med ett område för att sedan steg för steg byta ut produkter fyllda av kemikalier för naturliga
+ Read More

Ärtsoppa

Ärtsoppa

Helt klart min favoritsoppa den här vintern. En härligt illgrön ärtsoppa full med antiinflammatoriska egenskaper och bra fetter som kan ätas både varm och kall. Dessutom snabblagad! Ingredienser: ca 1kg gröna ärtor (frysta går fint) ca 7dl vatten 1,5dl kokosmjölk (av den tjockare sorten, annars funkar kokosgrädde) 1 msk kokosolja ca 5cm ingefära 1 avokado
+ Read More

Bagels

Glutenfria bagels

Här kommer ett recept på bagels som är gjorda på blomkål bl.a. och helt glutenfria och snälla mot magen. För visst är det väl roligt att kunna servera bagels till helgens brunch eller kanske som ett snabbt kvällsmål. Toppa med avokado och lax, äggskivor eller kanske smör och chiasylt. Finns hur många möjligheter som helst!
+ Read More

Grundprinciper för hälsa

Grundprinciper för hälsa

I helgen var jag på en intressant föreläsning med Don Tolman ”The wholefood medicine man”. Han har det otroligt viktiga budskapet om Self Care och Self Education. ”Knowledge is your greatest insurance”.  Att vara informerad och påläst är så himla viktigt för att kunna fatta ett medvetet beslut och inte blint lita på studier eller
+ Read More

Grönsakspaj

Grönsakspaj på bovetemjöl

En lättlagad grönsakspaj på bovetemjöl vilket gör den glutenfri och snäll mot magen! Ingredienser för pajbotten: 100 gram Smör 2,5 dl Bovetemjöl 2 msk Sesamfrön Nypa Salt Smält smöret och blanda samman degen, pressa ut i form och förgrädda i ugnen medan du förbereder fyllningen (180 grader). Fyllning: Valfria grönsaker! Mina grönsakspajer varierar beroende på
+ Read More

kombucha

Egen Kombucha!

Äntligen har vi börjat göra vår egen kombucha! Varje vecka köper vi vanligtvis färdig kombucha på marknaden, så nu har vi köpt ett starter-kit så vi enkelt kan komma igång själva! I detta starter-kit ingick 5 liters glasburk, scoby (symbiotic culture of bacteria and yeast), te och socker. Kvalitet är viktigt för att få en hälsosam kombucha,
+ Read More

birthing positions

Hypnobirthing – del 2

Hypnobirtingkursens andra och sista del var lika givande och intressant som den första! Det som stack ut mest var bland annat hur vi påverkas av interventioner och vad de ofta kan leda till, information som inte alltid delas ut. Det som inte framgår när man tackar ja till t.ex en igångsättning är att det ofta innebär
+ Read More

hypnobirthing

Hypnobirthing – del 1

Hypnobirthing är ett sätt att se födsel på, som handlar om att hitta tillbaka till den naturliga födselprocess vi tappat längs vägen. En påminnelse om att föda barn är helt naturligt för oss kvinnor och ha tillit till våra fantastiska kroppar. Istället för att vara rädda och otrygga i våra tankar kring födsel, skapas en
+ Read More

Bananbröd & Pumpabröd

Bananbröd & Pumpabröd

Pumpabröd, Bananbröd & Juicebröd I helgen hade vi inflyttningsbjudning och jag spenderade halva dagen i köket för att förbereda (för vissa kan detta låta jobbigt men för mig är det avslappnande och roligt!). Städning däremot är inte min grej så maken städar och jag fixar mat – win win! Eftersom det är högsommar bjöd vi
+ Read More

naturlig graviditet

Tankar om en naturlig graviditet

Nu är jag i vecka 20 – halvvägs i graviditeten! I alla fall om man räknar med 40 veckor, enligt barnmorskan kan det bli allt mellan 37-43 veckor! Bebisen kommer när den vill! Graviditet är en helt naturlig process och min förhoppning är att följa den processen och lyssna på kroppen så mycket som möjligt,
+ Read More