gott-nytt-ar

Gott Nytt År!

Hoppas julen har varit underbart härlig och avslappnande! Det har den varit för vår del, mycket tid i naturen och med vänner. Det är otroligt svårt att finna julkänslan i värme och sol, men extra ledig tid att spendera med familj är alltid det bästa! Det nya året närmar sig och det medför ofta reflektioner
+ Read More

gron-chiapudding

Grön Chiapudding

Chiapudding är en näringsrik frukost, mellanmål eller lunch som kan förberedas kvällen innan för en snabb frukost. Detta recept på Grön Chiapudding ger extra näring från det gröna (varierande antioxidanter samt vitaminer och mineraler) och hjälper kroppens naturliga avgiftningssystem att göra sig av med toxiner, tungmetaller och kemikalier. Ingredienser Grön Chiapudding: 2,5 dl valfritt Mjölkalternativ
+ Read More

kort styrkepass

Kort Styrkepass – Armar, Ben & Bål

Julen närmar sig med stormsteg, vad innebär det för dig? Mer lugn och ro, tid för dig själv och med nära och kära? Eller fullt ös medvetslös med att ticka av alla ”måsten” som kommer med julfirande..? Förhoppningsvis är det du som bestämmer vad som ”måste” göras och hur du upplever det hela. Hur du
+ Read More

julchoklad

Julchoklad!

  Julchoklad med macadamianötter och smak av apelsin och kanel! Den tar ca 5 minuter att göra och ska sedan stelna i kylskåpet och därefter brytas i bitar, med andra ord väldigt enkel att göra! Ingredienser: 80 gram Choklad (jag använde Lindt 90%) 4 msk Kokosolja 2 msk Nötsmör (jag använde jordnöt) 2 Apelsinklyftors saft
+ Read More

yoga vid poolen

Yoga vid poolen

Sommaren är här för oss i Australien och dagarna är varma (30-35 grader närmsta dagarna..!). Lyckligtvis har vi en pool som svalkar oss samt härliga vindar som blåser då vi bor på en kulle. Vi har nu bott i huset ett par veckor och börjar sakta men säkert komma i ordning och göra oss hemmastadda.
+ Read More

helkroppspass

Kort Helkroppspass- Hälsotugg Träning

Hälsotugg Träning är för dig som vill träna hemma med färdiga pass, så det enda du behöver göra är att trycka på play och hänga på i övningarna! På sidan finns mängder av tips, övningar och pass som du kan välja mellan och inspireras av. Nedan är ett kort helkroppspass på under 10 minuter som
+ Read More

andas

”Du mår som du andas och andas som du mår”

”Du mår som du andas och andas som du mår”, säger Anders Lönedal som arbetar med att bland annat analysera andningsbeteenden med sitt företag Coolmind. Efter att ha lyssnat på intervjuer med Anders i den suveränt bra podcasten Hälsosant, så bestämde jag och en vän oss för att boka in en tid och få våra
+ Read More

flyttar

Flyttar Down Under – igen!

Då var det dags igen, efter nästan två år i Sverige så flyttar vi tillbaka till Brisbane, Australien! Det har varit många diskussioner fram och tillbaka som har lett till beslutet. Det är självklart otroligt svårt att än en gång lämna familj och vänner för att bosätta oss på andra sidan av jorden, men vi
+ Read More

Naturens Antibiotika

Naturliga Antibiotika

Antibiotika har tyvärr blivit utskrivet alltför ofta, även mot virus och inte bara bakterier. Barn i västvärlden får i genomsnitt 10-20 olika antibiotikakurer innan de fyllt 18 år (studie från USA) och öroninflammation är en vanlig anledning. Resultatet av detta är att vår maghälsa förstörs vilket innebär att immunförsvaret sänkts (därför är det vanligt att
+ Read More

Frallor

Frukostfrallor

Dessa frallor har blivit en riktig favorit på frukostbordet och allra helst som en lång brunch med godsaker på och till. Ingredienser: 50g smör, alternativt 3 msk kokosfett 1 dl mandelmjöl 1 dl rismjöl 0,75 dl kokosmjöl 3 msk fiberhusk 2 ägg 3 msk yoghurt 2 tsk bikarbonat 2 nypor flingsalt Frivilligt: 1 msk kollagen
+ Read More