sittande yogasekvens

Härlig sittande yogasekvens på klipporna

Här kommer en härlig sittande yogasekvens som sträcker ut och öppnar upp på många sköna sätt! Endast 13 min lång, jag lovar, du hinner ta en kort paus och bara fokusera på dig själv! Känslan att yoga vid havet och i naturen är fantastisk, men även inne på mattan är det otroligt skönt. Många har
+ Read More

äter

”Du är det du äter OCH det du äter, äter!”

”Du är det du äter OCH det du äter, äter!” Låter det krångligt? Låt mig förklara. Vi är alla uppbyggda av celler som i sin tur är uppbyggda av näring. Tillför vi kroppen näring får vi bra grundstenar för en frisk kropp. Att äta näringsrika råvaror, istället för det motsatta borde vara lika självklart som att tanka bilen
+ Read More

balans

Starta veckan i balans!

Du behöver inte gå till gymmet eller träna i minst en timma för att det ska ge resultat! Vare sig du vill lära dig teknik, nya övningar, köra färdiga pass eller sätta ihop egna pass, så underlättar Hälsotugg Träning processen för dig! Träningspassen är mellan 5-30min långa och har olika fokus, testa gärna detta pass fokuserar på balans. Just
+ Read More

Lakritsrutor

Lakritsrutor

Lakritsrutor är godisbitar som går hem hos de flesta – förutsatt att de gillar lakrits!=) Ingredienser: 10 Dadlar (urkärnade) 2 Msk Kokosolja 1 dl Valnötter 1,25 dl Kokosflingor 2 Msk Lakritspulver 1 tsk Vaniljpulver Blanda samman alla ingredienser i en matberedare, lägg folie i en form (jag använde brödform) och pressa ut blandningen. Låt stå
+ Read More

Specialerbjudande till Hälsotugg Träning!

Hälsotugg Träning är sammansatt för dig som vill träna där det passar dig, på ett smidigt sätt! Allt du behöver är en dator, mobil eller padda. Guiden består av 8 delar med totalt 88 videos. Det finns övningar uppdelade för överkropp, underkropp och bål, samt många pass att välja mellan på 5-30 min med varierande
+ Read More

axlarna

Släpp på spänningar i axlarna!

Släpp på spänningar i axlarna med denna 10-minuters video. Detta korta yogapass ger axlarna stretch, rörlighet och släpper på stelhet! Det är så himla lätt att vi spänner axlarna när vi bär väskor, sitter framför datorn, pillar med mobilen och liknande. Spända axlar kan påverkar inte bara axlarna i sig utan kan även leda till
+ Read More

solskydd

Använder du giftigt solskydd?

Har du funderat på vad solkrämerna egentligen innehåller? Vänd på flaskan och ta en titt! Många oroar sig bara för vilken faktor ens solskydd har men inte om det innehåller några gifter. Ofta består de av ohälsosamma ämnen som kan orsaka t.ex. hudcancer och allergier eller störa hormonsystemet, vilket ju helt klart motsäger dess funktion. De
+ Read More

Yogapass – rörlig rygg

Alla önskar vi en stark och rörlig rygg! Våra ryggar får vara med om mycket varje dag, framför allt många framåtböjningar. Ryggproblem drabbar många men de flesta problem går att förebygga, men att vila bort ryggont är inte lösningen. Snarare ska fokus vara på att öka rörlighet och styrka i området! Vridningar, rotationer, böjningar åt
+ Read More

välmående

Det absolut viktigaste för vårt välmående..

Det talas mycket om mobbning av andra men inte lika mycket om mobbing av oss själva! Alltför många behandlar sig själva otroligt elakt och på ett sätt som man aldrig skulle behandla någon annan! Tänker/säger du saker till dig själv som du inte skulle tänka om någon annan? Jag är definitivt skyldig! Det abslout viktigaste
+ Read More

ekologiskt

Tips för att handla ekologiskt billigare!

Ett av de största bekymren med att välja ekologisk mat är för många kostnaden. Ekologiskt är dyrare för att du betalar för mer än själva råvaran. När vi köper ekologiskt betalar vi den riktiga kostnaden för att producera naturlig mat på ekologiskt vis vilket kostar mer för bonden att upprätthålla den höga standarden (optimalt för
+ Read More