Kökets medicin – 12 fantastiska kryddor

Finns det medicin i köket? Menar jag läkemedel? Nej, mat som medicin så klart!=). Enligt mig är vårt samhälle lite väl snabbt med att vända sig till piller för vardagskrämpor som huvudvärk, förkylning, magvärk, mensvärk, muskelvärk etc. Bara för att ett läkemedel säljs utan recept innebär det inte att man kan inta dem hur som
+ Read More

Bebisar & Sömn

Sömnen är ju så viktig för att vi mammor ska må bra och ha energi för att hantera dagarna på bästa sätt och för att bebisarna ska må bra och utvecklas optimalt. Som med introduktion av mat finns det en mängd olika teorier och uppfattningar vad gäller sömn samt olika former av sömnträning. Enligt vad
+ Read More

Att introducera mat på bebisens villkor – BLW

Vad ska en bebis äta? När ska man börja? Det kan finnas många frågor och förvirrande information! Vår lilla tjej är nu 8,5 månad och vid 6 månader började vi så smått introducera mat enligt BLW (Baby Led Weaning, barnstyrd matintroduktion) som är ett lustfyllt och lyhört sätt att helt på barnets villkor introducera fast
+ Read More

Olika mat för olika kroppsdelar – ”Doctrines of signature foods”

Att naturen är fantastisk det vet vi alla, men vi kanske inte vet hur otroligt smart den är! Precis som kroppen kommunicerar den med oss och ger tecken, sedan är det upp till oss att lyssna/se. Visste du att all frukt och grönt har särskilda fördelar för vissa kroppsdelar? Det går till och med att
+ Read More

Kort helkroppspass med bebis & hund=)

Efter att ha tagit en paus från att filma träningsvideos är jag nu tillbaka – med mer sällskap, inte bara av Meya utan även av lilla Felicia. Jag fick förfrågningar om att dela med mig av fler videos, så har nu lagt upp ett kort helkroppspass på Youtube. Denna träningsvideo fick fin feedback som understryker
+ Read More

10 steg till härlig hälsa – att läka sjukdomar

Informera och utbilda dig själv! Kunskap och information är makt. Utmana och ifrågasätt både ny och gammal kunskap samt trossystem, sluta aldrig lära! Du behöver inte ta en universitetsexamen, det finns mängder av sätt att lära ny kunskap på. Jag har en kandidatexamen i Idrottsvetenskap och Hälsopedagog, men har lärt mig så mycket mer på
+ Read More

7 tips för en hälsosammare livsstil du kan börja med direkt

Nyår, sommar, vinter, helg, vardag, fest… Det är aldrig någon bättre tidpunkt att börja investera i din hälsa än idag, nu direkt. Hur klyschat det än låter så är det sanningen. Det är helt okej att ha fattat mindre bra beslut tidigare eller att fler vanor är ohälsosamma än hälsosamma, det går alltid att börja
+ Read More

Bli frisk från PCOS – går det?

PCOS (Polycystic Ovarian Syndrome) är den vanligaste hormonella rubbningen hos kvinnor i fertil ålder och drabbar ca 10-20 %. Då sjukdomen drabbar allt fler och många inte får hjälp av sjukvården så söker de andra vägar (precis som jag gjorde efter min diagnos 2011) och via Hälsotugg blir jag emellanåt kontaktad av kvinnor som önskar
+ Read More

4-veckors livsstilsprogram!

Många strävar efter att förbättra sin hälsa men vet inte riktigt vart de ska börja eller känner sig förvirrade av motsägande information. Känns detta bekant? För att underlätta för mina kunder i Australien har jag utformat ett ”4 Week Lifestyle Program” där jag tar upp grundläggande verktyg till att leva en hälsosam livsstil långsiktigt. Denna information
+ Read More

Att äta sin moderkaka

Hur kommer det sig att jag valde att äta min moderkaka efter förlossningen? Det är inte så vanligt idag, men en gång i tiden var det och de flesta däggdjur, gräsätare som köttätare, äter upp sina moderkakor efter födseln.  Då åt man den rå (det går fortfarande att göra) men jag valde att äta den
+ Read More