Riktig mat som medicin

Riktig mat som medicin

I helgen hade jag förmånen att gå på ett seminarie av en av Hälsotuggs förebilder Don Tolman, ”the whole food medicine man”. Hans budskap är riktig mat som medicin och att moder jord innehåller allt vi behöver för att leva väl och länge – mat (i form av alla näringsämnen vi behöver), luft, vatten, solsken
+ Read More

D-vitamin

Löser ett tillskott av D-vitamin hela problemet?

Fett har en stor betydelse på produktionen av D- vitamin, mer än 70% av vår hjärna är uppbyggt av fett och därför är det så otroligt viktigt att vi äter fett och framförallt fett från naturen som är nödvändiga för hjärnhälsa! Bra fett (från fet fisk, oliv- och kokosolja, nötter mm) hjälper oss att ta
+ Read More

Fikabröd med smak av äpple

Fikabröd med smak av äpple

Det här är ett lättbakat, saftigt och gott fikabröd, som vanligt gjort på ingredienser från naturen utan gluten, bordssocker eller andra konstigheter. Grundreceptet är från emmastawas.com men jag ändrade lite efter vad som fanns hemma och tillgängligt. Många av recepten jag gör utgår från samma basvaror, så det är smidigt om man har dem i skafferiet
+ Read More

D-vitamin

Superviktiga D-vitamin

Känns det jobbigt och tungt att komma ur vinterdvalan? Det är inte så konstigt med tanke på hur få soltimmar den svenska vintern normalt sett ger. Mörker, kyla och grått väder bidrar starkt till vintertröttheten som ofta leder till depressioner. De flesta känner nog igen sig i att humöret blir lite gladare och vardagen känns
+ Read More

Kycklingsallad med het touch

Kycklingsallad med het touch

  En färgglad och härlig kycklingsallad som är sprängfylld med vitaminer, mineraler och andra godsaker som stärker immunförsvaret. Perfekt i vintriga tider när man kan behöva ge sin kropp en extra näringskick!       För 2-3 pers Ingredienser: 3 rödbetor 3 morötter 100g färsk bladspenat 1 rödlök 100g ärtskott/solrosskott 100g sockerärtor 3 kycklingfiléer Heta kryddor
+ Read More

innehållsförteckningar

Betydelsen av att läsa innehållsförteckningar

“Bara för att något är ätbart betyder det inte att det är mat” Det ultimata vore att inte äta varor som kommer i förpackningar som behöver en innehållsförteckningar som förklarar innehållet! Frukt, grönt, nötter, fisk etc behöver inga förklaringar då vi vet vad de innehåller. Väljer man förpackade produkter är det först och främst viktigt
+ Read More

Omelett med avokadoröra och skinka

Omelett med avokadoröra och skinka

Vår omelett med avokadoröra och skinka är lika god till frukost som lunch eller om man vill ha något snabbt på kvällen. Personligen är det en favorit till frukost som håller en mätt länge! För två pers. Ingredienser: 4 ägg 1 mogen avokado Några bitar skinka En citronklyfta Salt och peppar En klick kokosfett Gör
+ Read More

hälsosammare livsstil

Hur många andetag tar du per minut?

Alla vet vi att det är livsnödvändigt att vi andas men det är även viktigt att vara medveten om hur vi andas. Dagens fakta- visste du att spädbarn (upp till ca 6 mån) bara kan andas genom näsan? Andningen ska börja genom näsan, då den renar, fuktar och värmer inandningsluften innan den kommer ner i lungorna och
+ Read More

Kolhydrater

Är kolhydrater bra eller dåliga?

              I rätt form, d.v.s. i form av grönsaker är de absolut bra och viktiga för optimal hälsa! Kolhydrater är ett omtvistat ämne i dagens samhälle, livsmedelsverket fortsätter att hävda att vi behöver äta mer av dem medan alltfler inser fördelarna med att minska ner på dem. Så vad är
+ Read More

Grönsaksjuicer

Grönsaksjuicer

Grönsaksjuicer är smarriga och fullproppade med näring som är lätt tillgänglig för kroppen och ger snabbt energi. Optimalt är att dagligen äta en variation av grönsaker och de gröna är de bästa av de bästa då de är alkaliniserande (höjer vårt pH i kroppen som oftast är för surt),  innehåller mängder med näringsämnen som klorofyll
+ Read More

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28