Hur ser din livscirkel ut?

I mitt jobb som hälsocoach ser jag till helheten, det är många pusselbitar som behövs för att vi ska må bra. Det är så mycket mer än bara bra mat och rörelse! Bland annat använder jag denna livscirkel för att kunden ska få en översikt och ökad medvetenhet om hur de olika områdena i livet
+ Read More

Yogapass med Vridningar & Öppningar

Underbara Yoga!  Yoga går tusentals år tillbaka i tiden och kommer ursprungligen från Indien. Ordet Yoga betyder ”att förena”, det är kropp och sinne som förenas i ett möte med sig själv. Yoga är alltså ett sätt att lära känna dig själv. För många innebär tanken på yogarörelser stretching och ”fitness”, men yoga är så
+ Read More

Passa på att träna framför TV´n!

Istället för att sitta i soffan och titta på TV, följa vasaloppet eller annat, passa på att samtidigt använda din kropp! Du kan sitta på huk och jobba med rörligheten eller vara i en stretchposition, eller varför inte köra dessa 2 styrkefokuserade övningar! Jägarvila och plankan, två övningar som gör mycket nytta för kroppen! Hemmaträning
+ Read More

Smoothies – inkludera dessa 5 delar för att maximera innehåll!

Våren är på gång, vilket innebär att smoothiesäsongen också är på gång! Vår kropp lever efter olika säsonger och även om allt finns tillgängligt dygnet runt, året runt i vår moderna värld så har inte kroppen hängt med i den snabba utvecklingen. Den lever fortfarande efter naturens gång och önskar därmed varm lagad mat under
+ Read More

Vad är eteriska oljor och vad gör dem bra?

Eteriska oljor är naturligt förekommande plantextrakter (funna i blommor, träd, plantor, rötter, buskar och frön) och är packade med medicinska egenskaper, de är naturens apotek! I sin rena form är de otroligt starka och kraftfulla och med styrka och kraft kommer alltid ansvar, de kan inte användas hur som helst. De kommer i högkoncentrerad form,
+ Read More

Dirty dozen & Clean 15

Vilka råvaror ska man prioritera att köpa ekologiska? Drömmen är att all mat återigen blir ekologisk och de som inte är istället märks upp! Men till dess kan det det vara en utmaning att köpa allt ekologiskt, dels handlar det om prioriteringar och självklart många andra faktorer. För att underlätta djungeln av inhandlingen så gör
+ Read More

Skillnad på probiotika och probiotika

Är det skillnad på probiotika och probiotika? Vi lever i en värld med bekämpningsmedel, insektsmedel, konserveringsmedel, tillsatser i vår mat, stress och överanvändning av antibiotika, både hos oss människor och hos djuren. Detta innebär att vår tarmflora rensas på de goda bakterierna som är absolut kritiska för vår hälsa. I människokroppen är det 10 gånger
+ Read More

Crunchy choklad

Såå himla god och crunchy choklad detta blir!! Choklad är ju så fantastiskt gott men det är så svårt att hitta ren choklad med hög kvalitet och utan tillsatser i butiken samt där socker inte är största ingrediens! I den här chokladen finns inget vitt socker och det lilla socker som finns är från honung
+ Read More

Food cravings – vad beror de på?

Vad beror egentligen sug och begär på? Food cravings, liksom det mesta, har inte endast en orsak, utan en kombination av olika. Näringsbrist är en vanlig anledning, men när det gäller tex socker som är starkt beroendeframkallande så har det självklart sin inverkan. Blir du irriterad på dig själv när du känner ett starkt sug
+ Read More

Välkomna till Hälsotugg Yoga!

Äntligen är projektet jag jobbat hårt med på sistone färdigt – Hälsotugg Yoga!! Är du nyfiken på yoga och vill börja där du känner dig trygg? Kanske har du inte tid eller möjlighet att gå till en studio eller känner du dig ännu inte helt bekväm med att yoga i grupp  – då kan hemmayoga
+ Read More